ข้าวโอ๊ต (Oatmeal)

ช่วยปลอบประโลมและลดการระคายเคืองผิว ช่วยเสริมปราการผิว (skin barrier) ลดการสูญเสียน้ำผ่านชั้นผิว (TEWL) ให้ความชุ่มชื้น ลดอาการแห้งกร้านและคัน ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนโยน ปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน และช่วยลดรอยแดงจากผิวแพ้ง่ายหรือระคายเคือง

- **Beta-Glucan**: โพลีแซ็กคาไรด์ที่ละลายน้ำได้ มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นสูง ช่วยเสริมสร้าง lipid barrier และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- **Avenanthramides**: สารประกอบฟีนอลิกเฉพาะในข้าวโอ๊ต มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอาการคัน (anti-pruritic) ลดการหลั่งสารสื่อการอักเสบจากเซลล์ผิว
- **Saponins**: สารทำความสะอาดธรรมชาติชนิดอ่อนโยน ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินโดยไม่ทำลาย lipid barrier
- **Starch และ Polysaccharides**: ช่วยดูดซับความชื้นและเคลือบผิวให้ชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง
- **Vitamin E (Tocopherol)**: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจาก oxidative stress

**สูตรข้าวโอ๊ตพอกหน้าสำหรับผิวแพ้ง่าย/แห้ง**
- ข้าวโอ๊ตบดละเอียด (colloidal oatmeal) 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำอุ่นสะอาด หรือ น้ำแร่ 3-4 ช้อนโต๊ะ (คนให้เข้ากันเป็นเนื้อครีม)
- (ทางเลือก) น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา สำหรับเพิ่มความชุ่มชื้นและฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย

**วิธีเตรียม**: บดข้าวโอ๊ตให้ละเอียด (หากใช้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดคอลลอยด์ไม่ต้องบด) ผสมกับน้ำอุ่นทีละน้อย คนจนได้เนื้อครีมข้นพอเหมาะ ไม่เหลวจนไหล